ก่อนเล่นคาสิโนออนไลน์

             คาสิโนออนไลน์ นั้นเบื้องต้นก่อนที่ท่านจะเล่นท่านควรทำความเข้าใจรายละเอียดที่มา และวิธีการเข้าใช้งานต่างๆว่าเป็นอย่างไรโดยวิธีสอบถามจากเพื่อนหรือคนที่เล่นอยู่บ่อยๆว่าเล่นอย่างไรสมัครสมาชิกอย่างไรและขั้นตอนการเล่นเป็นอย่างไรบ้างแต่สำหรับผู้ที่ไม่รูจะถามใครดีเรามีวิธีสังเกตและขั้นตอนต่างๆมาแนะนำก่อนเริ่มเล่น โดยขั้นตอนแรกนั้นท่านสามารถสังเกตได้จากหน้าเว็บไซต์ที่ท่านเข้าไปดู ส่วนเว็บคาสิโนที่น่าเชื่อถือและใช้งานได้จริงนั้นจะมีรูปแบบหน้าตาเว็บไซต์ที่มาตรฐานและสวยงามเป็นระบบใช้งานง่ายเนื่องจากมีผู้คอยดูแลด้วยความเป็นมืออาชีพด้านเว็บคาสิโนนั่นเอง

คาสิโนออนไลน์ ที่ไม่ควรเข้าเล่นนั้นจะมีหน้าเว็บที่ทำขึ้นแบบลวกๆถ้าท่านเจอให้สงสัยไว้ก่อนเลยว่าเป็นเว็บหลอกลวงหรือไม่ได้มาตรฐานซึ่งท่านไม่ควรเข้าใช้งาน เพราะอาจจะทำให้มีปัญหาตามมาทำให้สูญเงินเปล่าหรือมีการโฆษณาจนเกินจริงเพื่อดึงดูดเราให้ลองเข้าไปใช้บริการซึ่งเราต้องคิดดูถึงความเป็นไปได้และอ้างอิงถึงพื้นฐานของความเป็นจริงว่าใช่หรือไม่ โดยปกติแล้วเว็บคาสิโนที่มาตรฐานนั้นจะมีการวางรูปแบบของเว็บไซต์ที่สวยงามและใช้งานได้จริงอย่างเป็นระบบพร้อมข้อมูลการใช้งานต่างๆอย่างครบถ้วน

คาสิโนออนไลน์ ที่ได้มาตรฐานนั้นในการติดต่อกับเจ้าหน้าที่ call center ต้องสามารถให้ข้อมูลกับผู้ติดต่อได้อย่างครบถ้วนและสมารถให้คำแนะนำต่างๆได้อย่างชัดเจนเนื่องจากเจ้าหน้าที่มีหน้าที่คอยดูแลและบริการสมาชิกอยู่เสมอจึงสามารถบริการได้โดยไม่มีติดขัดเมื่อท่านมั่นใจแล้วท่านก็สมัครสมาชิกแล้วเข้าไปเล่นที่เว็บไซต์ดูว่าสามารถเล่นได้หรือไม่ ทางเว็บคาสิโนนั้นได้ทำการเชื่อมต่อกับบ่อนต่างประเทศจึงสามารถเล่นพนันแบบสดๆโดยจะมีการนำสัญญาณการถ่ายทอดสดซึ่งท่านก็สามารถเข้าไปร่วมสนุกกับเกมแต่ละรอบได้เลยซึ่งขั้นตอนอื่นๆท่านสามรถศึกษาจากเว็บไซต์ได้ทั้งหมด

แทงบอลออนไลน์โฉมหน้าทีมชาติอังกฤษในยุค “บิ๊กแซม”

สุดสัปดาห์นี้เกมฟุตบอลจะเป็นคิวของเกมทีมชาติที่จะทำการลงเตะเกมฟุตบอลโลกรอบคัดเลือกตามแต่ละทวีป ซึ่งแน่นอนว่าทีมขวัญใจคนไทยหลายๆ คนอย่างทีมชาติอังกฤษก็จะได้ลงประเดิมสนามเช่นกัน โดยทัพสิงโตคำรามจะยกพลไปเยือนทีมชาติสโลวาเกีย ซึ่งนอกจากเกมนี้จะเป็นเกมแรกของอังกฤษในศึกฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก ฟีฟ่า เวิร์ลด์ คัพ 2018 หาทีมไปเล่นรอบสุดท้ายที่ประเทศรัสเซีย เกมนัดนี้ยังจะเป็นการประเดิมงานคุมทีมชาติอังกฤษเกมแรกของ “บิ๊กแซม” แซม อัลลาร์ไดซ์ ที่มารับงานคุมทีมต่อจาก รอย ฮ็อดจ์สัน ที่ล้มเหลวในศึกยูโร 2016 ซึ่ง บิ๊กแซม เองก็รู้ดีกว่าการเข้ามารับงานในฐานะนายใหญ่คนใหม่ของทีมสิงโตคำราม ก็ไม่ต่างอะไรกับการ “เล่นกับไฟ” เพราะอังกฤษเผ้ารอความประสบความสำเร็จ หลังจากเป็นแชมป์โลกหนสุดท้ายในปี 1966 นับรวมแล้วก็เป็นเวลา 50 ปีเข้าไปแล้ว ทีอังกฤษถูกประณามหยามเหยียดว่าทำตัวเป็นเจ้าแห่งลงการลูกหนังแต่กับไร้เกียรติยศประดับบารมี

ซึ่งสิ่งแรกที่สื่อจับตาเป็นพิเศษก็คือ รายชื่อของผู้เล่นที่ บิ๊กแซม แทงบอลออนไลน์ เลือกมาติดทีมชาติในเกมนัดเจอกับสโลวาเกีย ซึ่ง 23 นักเตะที่เลือกมา มีเปลี่ยนแปลงจากชุดที่ไปลุยยูโรยุคของ รอย ฮ็อดจ์สัน ที่ต้องพูดถึงอยู่หลายตำแหน่ง

ต้อนรับ มิเคล อันโตนิโอ สู่ทีมชาติ

ใน 23 นักเตะที่ แซม อัลลาร์ไดซ์ เรียกมาติดทีมชุดนี้ คนที่สื่อให้ความสนใจมากที่สุดคงหนีไม่พ้ม มิเคล อันโตนิโอ มิดฟิลด์สารพัดประโยชน์ของเวสต์แฮม ที่โชว์ฟอร์มโดดเด่นกับต้นสังกัดตั้งแต่ช่วงท้ายฤดูกาลที่แล้ว ในฤดูกาลใหม่เจ้าตัวก็ทำประตูให้ต้นสังกัดไปได้แล้วถึง 2 ประตูจากเกมพรีเมียร์ลีก 3 เกมแรก มิเคล อันโตนิโอ ที่เพิ่งจะบอกปฏิเสธการติดทีมชาติจาไมก้า เพื่อรักษาโอกาสในการติดทีมชาติอังกฤษ ซึ่งสุดท้ายดาวเตะวัย 26 เพิ่งจะได้เล่นพรีเมียร์ลีกไปแค่ 29 เกม ก่อนหน้านี้เวียนว่ายตายเกิดอยู่ในลีก แชมเปี้ยนชิพ และ ลีกวัน เป็นส่วนใหญ่ ก็โชว์ฟอร์มได้ต้องตาต้องใจ บิ๊กแซม จนได้โอกาสติดทีมชาติอังกฤษสมใจ โดย บิ๊กแซม ให้เหตุผลที่เลือก อันโตนิโอ เพราะเป็นผู้เล่นที่เต็มไปด้วยคุณภาพ มีความสามารถโดดเด่นปรับตัวได้กับการเล่นในทุกระดับ ที่สำคัญคือสไตล์การเล่นของ อันโตนิโอ ที่แข็งแกร่งในเกมรุกริมเส้นแถมยังสามารถหุบเข้ามาพังประตูได้ด้วย นั่นคือเหตุผลหลักที่ บิ๊กแซม เลือก อันโตนิโอ เข้ามาติดในทีมชุดนี้

ให้โอกาส ดริ้งค์วอเตอร์ ก่อน บาร์คลีย์

แดนนี ดริ้งค์วอเตอร์ กองกลางจากทีมแชมป์พรีเมียร์ลีก เลสเตอร์ ซิตี้ ที่อกหักไม่ได้ติดทีมไปเล่นในยูโรหนที่ผ่านมา ทั้งๆ มีเสียงเชียร์พอสมควร ว่าฟอร์มของกองกลางอดีตเด็กฝึกหัดของแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ที่มีส่วนสำคัญในการช่วยให้เลสเตอร์เป็นแชมป์ในฤดูกาลที่แล้ว ควรได้โอกาสติดทีมชุดนั้นไปฝรั่งเศส แต่กลับถูกเมินจาก รอย ฮ็อดจ์สัน มาในยุคของ บิ๊กแซม อดีตกุนซือซันเดอร์แลนด์เลยขอตอบรับความต้องการของมหาชน ด้วยการเรียกตัวมิดฟิลด์จากทีมจิ้งจอกสยามมาติดทีม ซึ่งแดนกลางถือเป็นจุดอ่อนที่ชัดเจนของอังกฤษในยูโรหนที่ผ่านมา การใส่ชื่อ ดริ้งค์วอเตอร์ เข้ามาน่าจะช่วยสร้างมิติใหม่ๆ ในเกมรุกของทีมได้พอสมควร ซึ่งกองกลางในชุดของ บิ๊กแซม คนที่หลุดไปก็คือ แจ็ค วิลเชียร์ กองกลางของอาร์เซนอลที่ได้ชื่อว่าเป็นลูกหลังของ รอย ฮ็อคจ์สัน อีกคนที่หลุดไปก็คือ รอสส์ บาร์คลีย์ กองกลางตัวเก่งของเอฟเวอร์ตัน รวมทั้งจะไม่มี เจมส์ มิลเนอร์ ที่อำลาทีมชาติไปแล้วเรียบร้อย

 

การดื่มน้ำเย็น ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นจริงหรือเปล่า

%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b9%80%e0%b8%a2%e0%b9%87%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b9%80%e0%b8%9c%e0%b8%b2%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%8d

กระแสข่าวลือมานานยาวกว่าสิบปีแล้วกับเรื่องนี้ และได้ผลจากการศึกษาที่มีผลลัพธ์อันน่าทึ่ง

ในปี 2003 กลุ่มนักวิจัยในเยอรมนีได้ให้อาสาสมัครจำนวน 14 คนดื่มน้ำเย็นใส่น้ำแข็งและพบว่าอัตราการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มมากขึ้นประมาณร้อยละ 30 ในเวลาราวหนึ่งชั่วโมงซึ่งหมายความว่าถ้าคุณดื่มน้ำเย็นปริมาณ 2 ลิตรก็จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เพิ่มขึ้นอีกถึงวันละ 100 แคลอรี่เลยทีเดียว

แต่ก็มีงานวิจัยอื่นๆที่ยังน่าสงสัย

นักวิจัยจำนวนมากเห็นผลการศึกษานี้และพูดว่า “ยังมีการศึกษาอื่นที่ให้ความสำคัญกับกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย (ปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ในการเผาผลาญอาหารหรือในกรณีนี้คือการที่ร่างกายปรับอุณหภูมิของน้ำให้เท่ากับอุณหภูมิในร่างกาย) และการศึกษาเหล่านั้นก็ไม่ได้ชี้ว่ามีการเผาผลาญแคลอรี่หรือมีการเผาผลาญในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น”

ร่างกายของคนเราจะปรับอุณหภูมิของน้ำเย็นให้สูงเท่ากับอุณหภูมิในร่างกายเป็นผลให้แคลอรี่ถูกเผาผลาญเพิ่มขึ้น

เมื่อคุณใส่น้ำแข็งลงไปในน้ำอุ่น น้ำก็จะใช้พลังงานในการทำให้น้ำแข็งเหล่านั้นละลาย เช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคนเราแต่ต่างกันที่ปริมาณเท่านั้น พลังงานที่เสียไปเล็กน้อยมากและไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว การวิจัยพบว่าการดื่มน้ำเย็นจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เพียงแก้วละ 4-7 แคลอรี่หรือเท่ากับช็อคโกแลต M&M เพียงเม็ดเดียวเท่านั้น เรียกได้ว่าการดื่มน้ำเย็นแทบไม่ได้ช่วยอะไรเลย

การดื่มน้ำเย็นจะช่วยลดน้ำหนักทางอ้อมมากกว่า

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเสมอไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือไม่ก็ตาม ที่สำคัญการดื่มน้ำจะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงานของกระบวนการเผาผลาญอย่างเต็มที่ นอกจากนี้การดื่มน้ำเย็นจะช่วยเพิ่มความสดชื่นและทำให้ความรู้สึกในการรับรสดีขึ้นจึงมีแนวโน้มว่าคุณจะดื่มน้ำในขณะที่ออกกำลังกายและในระหว่างวันมากขึ้น การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอในขณะที่ออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แถมยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย ทั้งนี้การดื่มน้ำไม่ว่าจะอุณหภูมิเท่าไหร่ก่อนรับประทานอาหารจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ลง แต่ไม่ใช่จากการเผาผลาญอาหารหรือการปรับอุณหภูมิน้ำภายในร่างกาย แต่มาจากการที่คุณรับประทานอาหารน้อยลงไปหลายร้อยแคลอรี่นั่นเอง (จะยิ่งดีกว่านี้หากคุณดื่มน้ำเปล่าแทนที่จะเป็นเครื่องดื่มแคลอรี่สูงอย่างน้ำอัดลมหรือกาแฟ) สรุปง่ายๆเลยว่าการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งขึ้นทั้งล่องไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือไม่ก็ตาม

 

คิดให้ดีก่อนแทงบอลออนไลน์

กว่าจะโตได้ขนาดนี้พ่อแม่เฝ้าเลี้ยงดูมายากลำบากขนาดไหน เพียงเพราะคนๆ เดียวทำลายชีวิตก็พังทุกอย่างแล้วหรอ ก่อนจะทำเรื่องแย่ๆ ก่อนจะ แทงบอล ให้นึกถึงหน้าพ่อแม่ให้มากๆ ทุกครั้งที่ลูกร้องให้เสียใจเพราะคนอื่นพ่อแม่เสียใจกว่าหลายเท่า คงเหมือนโดนขยี้หัวใจให้แหลกละเอียด เมื่อลูกรักโดนใครก็ไม่รู้ทำร้ายมา

เวลาเลยไม่ตรงกันที่ไทยกลางวันกลับเป็นกลางคืนของยุโรป ทำให้คนไทยนั่งดูบอลกันตอนดึกแล้วเปลี่ยนวิถีชีวิตไป จากเดิมนอนตอนกลางคืนกลายเป็นว่ากลางวันนอนส่วนกลางคืนเป็นช่วงของการใช้ชีวิต นั่งมองออกไปนอกหน้าต่าง มองท้องฟ้าเห็นนกกำลังโบยบิน มันช่างดูมีความสุขเหลือเกินกับการได้โบยบินของมัน ชีวิตช่างดูมีสีสันซะเหลือเกิน ต่างจากเราตอนนี้ที่ต้องนั่งอยู่ในห้องสี่เหลี่ยมเหมือนโดนขังไว้ในกรง ทุกอย่างสับสนวุ่นวายไปหมด ความเป็นสากลนี้มันก็น่ากลัว เพราะมันมาเปลี่ยววิถีชีวิตของคนไปจากเดิม สมัยก่อนคนเล่นบอลเพื่อความเพลิดเพลิน เพื่อการออกกำลังกายเท่านั้น ไม่ใช่ว่าออกไปไหนไม่ได้นะ แต่การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกเสมอ

ประโยชน์ของผักผลไม้แต่ละสี

%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%8a%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81

ในโลกเรานี้มี ผักผลไม้ มากมายหลากหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีประโยชน์แตกต่างกันไป แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ ว่าแท้จริงแล้ว ผักผลไม้ นั้น สามารถแบ่งได้ออกเป็น 5 กลุ่ม ตามสีของและชนิด ซึ่งแต่ละสีก็มีคุณสมบัติและประโยชน์ที่โดดเด่นต่างกันไป รวมไปถึงสารอาหารต่างๆในผักแต่ละสีด้วย

1.ผักผลไม้ สีเขียว

Healthy green vegetables

ผักและผลไม้สีเขียว ได้แก่ ผักโขม ตำลึง ใบยอ บวบ คะน้า บรอกโคลี กะหล่ำปลี ใบชะพลู ใบบัวบก ผักบุ้ง ผักกาดหอม แตงกวา ถั่วลันตา กางตุ้ง ชะอม อะโวกาโด กีวี แตงกวาทั้งเปลือก ซูกินีทั้งเปลือก ถั่วแขก โหระพา ใบกะเพรา สะระแหน่ ฝรั่ง ชมพู่เขียว แอปเปิ้ลเขียว องุ่นเขียว สารสีเขียวในผักและผลไม่เหล่านี้ คือ คลอโรฟิลด์ (Chlorophyll) มีคุณสมบัติในการต่อต้านการเกิดมะเร็งได้เป็นอย่างดีที ช่วยให้เซลล์ทำงานได้ดีขึ้น ผักผลไม้สีเขียวมีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี ช่วยสร้างพลังงาน ช่วยกำจัดสารตกค้างในร่างกาย ลดการสะสมของสารพิษ ลดกรดในกระเพาะอาหารบำรุงดวงตา ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส และช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอย และช่วยลดอาการภูมิแพ้ต่างๆด้วย

2.ผักผลไม้ สีแดง

Red fresh produce vegetables and fruits

ผักและผลไม้สีแดงได้แก่ ฟักข้าวสุก มะเขือเทศสุก แตงโม บีตรูต สตรอ์บอร์รี หริกหวานแดง พริกชี้ฟ้าแดง ราสป์เบอร์รี ลูกตำลึง เชอร์รี ทับทิม ส้มโอแก้วมังกร ผักผลไม้สีแดงจะมีสาร ไลโคปีน (Cycopene)และ เบตาไซซีน (Betacycin)ชึ่งสารทั้ง2ชนิดนี้ มีส่วนสำคัญในการมองเห็นของเด็กๆช่วยต้านโรคมะเร็งต่างๆได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดปริมาณไขมันในเส้นเลือดช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งที่มดลูกและปอด ป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม หรือ อัลไซเมอร์ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายทำไห้ภาวะผิดปกติของเซลล์ดีขึ้น ผิวพรรณสดใส กลุามนี้เหมาะแก่การรับประทานสดมากกว่าทุกกลุ่ม เช่น สมูทตี้ คั้นน้ำสดๆแยกกาก หรือกินสดๆ ทำน้ำปั่นก็ชื่นใจ

3.ผักผลไม้ สีเหลืองและสีส้ม

yellow healthy food

กลุ่มสีเหลืองและสีส้ม ได้แก่ แครอท ฟักทอง ข้าวโพด มะละกอสุก มะม่วงสุก ข้าวโพดอ่อน พริกเหลือง มันฝรั่ง ส้ม สับปะรด กล้วยสุก ขนุน แคนตาลูป แตงโมเหลือง มีสารสำคัญได้แก่ ลูทีน (Lutein) ช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา ช่วยให้ภาพคมชัดในการมองเห็นเวลากลางคืน และมีสาร เบต้าแคโรทีน (Betacarotene) ซึ่งมีศักยภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระอันเป็นตัวก่อมะเร็งสูง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยดูแลและรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือด ช่วยบำรุงดวงตา ทำให้มองเห็นได้ดีในที่มืด ช่ยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

4.ผักผลไม้ สีม่วง สีม่วงปนน้ำเงิน

Assorted purple toned fruits and vegetables as a collection

ผักและผลไม้สีม่วงได้แก่ บลูเบอร์รี ข้าวโพดสีม่วง ข้าวนิล ข้าวเหนียวดำ กะหล่ำปลีม่วง มะเขือม่วง หอมแดงลูกพรุน ลูกหว้า ชมพู่ม่าเหมี่ย ลูกเกด ถั่วแดง ถั่ดำ หอมหัวใหญ่สีม่วง มันสีม่วง เผือก แบล็กเบอร์รี่และ ดอกอัญชัน มีสารประเภทแอนไซโทยานินและสารโพลิฟีนอลอยู่มาก (Anthocyanin) มีคุณสมบัติทำลายสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขยายหลอดเลือด ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำเงางามด้วย ามารถชะลอการเกิดโรคไขมันอุดตันในหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจแข็งตัวได้ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ เพิ่มความสามารถในการมองเห็น ฯลฯ

  1. ผักผลไม้ สีขาว

23

ผักและผลไม้สีขาวได่แก่ ผักกาดขาว หัวไซเท้า ดอกผักกาด หอม กระเทียม เห็ดเข็มทอง งาขาว ธัญพืชต่างๆ สาลี่ ลูกแพร์ มังคุด แอปเปิ้ล กล้วย เงาะ ลิ้นจี่ แห้ว งาขาว กระท้อน แก้วมังกร ขิง ข่า หอมมังคุด น้อยหน่า หัวหอม ถั่วงอก เห็ด กระหล่ำดอก มะเขือเปาะ ดอกแค ลำไย ผักผลไม้สีขาวนี้จะให้กากใยสูง โดยรวมแล้วต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มปริมาณวิตามินอี ในร่างกายโดยเฉพาะกลุ่มธัญพืชให้วิตามินและโปรตีนสูงเหมาะมากๆ มีสารประกอบสำคัญหลายชนิด เช่น สารสารประกอบกำมะถัน จากกระเทียมและหอมใหญ่ ฟลาโวนอยด์หลายชนิด เพ็กติน และเส้นใยจากผลไม้หลายชนิด อัลลิซิน ซึ่งเป็นสารที่ต้านการเกิดเนื้องอก สามารถลดปริมาณคลอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ไรค์ ทำให้ระบบไหลเียนของโลหิตในร่างกายดี มีฟลาโวนอยด์ ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็งและลดการต้านยาเป็นต้น

ในหนึ่งวันควรได้รับสารอาหารที่หลากหลายครบทั้ง 5 หมู่ และในแต่ละเมนูควรมีผักเป็นองค์ประกอบ ใน 1 วันควรรับประทานผลไม้อย่างน้อย 2 ชนิด หลายๆคนนิยมบริโภควิตตามินสำเร็จรูป เพราะไม่รู้ว่า วิตามินสังเคราะห์ที่นิยมบริโภคนั้นแท้ที่จริงแล้วทั้งกระปุก อาจจะมีวิตามินน้อยกว่า ผักสด1 จานใหญ่ๆซะด้วยซ้ำ วันนี้มาดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานผักผลไม้กัน

ฝันว่าเล่นคาสิโนออนไลน์

            วันนี้จะมาเล่าเรื่อง คนที่ชอบนอนหลับทั้งวัน นอนได้นอนดี นอนได้ทุกที นอนแล้วยังไม่พอ นอนแล้วยังฝัน ฝันว่าได้ไปปอยเปต ไปเที่ยวบ่อนคาสิโน เล่น คาสิโนออนไลน์ หอบเงินล้านกลับมาประเทศไทย ก็ดีนะฝันแบบนี้ ไม่เสียงบดุลประเทศ นำเงินเข้าประเทศ แต่ก็อย่างว่านะ คนที่ฝันไม่เก่ง ก็อาจจะฝันว่า ไปเล่นบ่อนคาสิโนที่ปอยเปตแล้วเสียเงินมากมายมหาศาล เพราะอะไร ก็เพราะว่าฝันไม่เก่งไง คนเราสามารถควบคุมความฝันได้ ใครที่ต้องการฝันอะไรก็ลองฝึกดูนะ

 

คนเราฝึกจิตได้นะ จิตใจเป็นที่รวมทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความคิด หรือร่างกาย จิตใจก็สามารถสั่งได้ แต่ถ้าคุณฝึกยังไงก็ฝึกไม่ได้ เราขอแนะนำ ยาควบคุมความฝัน ทำเสียงซาวน์แบบโดราเอม่อนด้วยนะ ยาควบคุมความฝัน ใส่เอคโค่เข้าไปเยอะๆ มันก็สนุกดีนะ บางคนการ์ตูน ก็อาจจะชอบแนวทำเสียงแบบเอคโค่ เสียงแบบเอคโค่ คือเสียงที่สะท้อนไปสะท้อนมา ก็เหมือนชีวิตคนเรา ที่มีกระเด้งกระดอน สะท้อนไปสะท้อนมา ขึ้นไปบนจุดสูงสุด ก็อาจตกลงต่ำได้ ถ้าไม่ระวัง ใช้ชีวิตแบบประมาท อันนี้ขอตือนไว้เลย ถึงจะเป็นแค่ความฝัน เราก็ต้องระวังเอาไว้ให้ดี เพราะว่าอะไร เพราะเราต้องรักษาตัวเองเอาไว้ เพื่อเข้าไปเล่นการพนันไง การพนันที่ปอยเปตสนุกดีนะ ชวนใครเข้าไปเล่น ทุกคนก็ติดใจกันหมดเลย เข้าไปก็ไปเต้นกันสนุกสนาน เต้นแล้วก็ออกมาโซนโต๊ะพนัน จะมีให้เล่นเยอะเลย ทั้งบาคาร่า ทั้งสล็อตแมชชีน อยากเสียเงินเท่าไหร่ก็ใส่เข้าไปไม่อั้นเลย เล่นได้ตลอดทั้งคืน 24 ชั่วโมง ไม่ต้องหลับไม่ต้องนอนกันเลย แล้วนี่เรามานั่งทำอะไรอยู่ตรงนี้ ไปเล่นคาสิโดนออนไลน์กันดีกว่า

กีฬาพื้นบ้าน ประเภท ไก่ชน

%e0%b9%84%e0%b8%81%e0%b9%88

การ เล่นกีฬาไก่ชนเป็น การละเล่นพื้นบ้านมายาวนานพร้อม ๆ กับการกำเนิดสังคมมนุษย์ แต่สำหรับสังคมไทยเท่าที่ศึกษาประวัติศาสตร์การเล่นไก่ชนพบว่ามีมาก่อนสมัย สุโขทัย เพราะพบมีภาพวาดภาพจารึกในชุมชนก่อนประวัติศาสตร์ในภูมิภาคนี้  หลักฐานชัดเจนปรากฎในชุมชนขอมที่มีการจารึกภาพบนแผ่นหินแสดงการชนไก่ในงาน ประเพณีต่าง ๆ  ดังนั้นจึงกล่าวว่าการชนไก่เป็นการละเล่นที่มีมาอย่างยาวนาน

 

การ เล่นไก่ชนเป็นสิ่งล่อแหลมในมุมมมองของนักวิชาการหลายกลุ่ม ถ้าเป็นพวกนักกฎหมายนักปกครองก็จะมองว่าเป็นการพนันที่ผิกฎมาย  ถ้าเป็นนักอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมก็จะมองว่าเป็นการทรมานสัตว์  ถ้าเป็นนนักมานุษยวิทยานักสังคมวิทยาก็จะมองว่าเป็นวิถีชีวิตชุมชน  ในสังคมปัจจุบันเป็นยุคที่มนุษย์มีจำนวนมากกฎเกณฑ์การควบคุมพฤติกรรมมนุษย์ จะใช้กฎหมายเป็นเครื่องมือหลักในการควบคุม ดังนั้นการละเล่นไก่ชนจึงถูกควบคุมโดยกฎหมายด้วยเพื่อจัดระเบียบการเล่นไก่ ชน

 

พฤติกรรมการละเล่นของมนุษย์มีความผูกพันกับการเล่นการพนันทุกยุค ทุกสมัย  การเล่นไก่ชนก็เช่นเดียวกันจากการชนเพื่อความสนุกสนานก็มีการพนันเกิดขึ้น ซึ่งก็เหมือนกีฬาประเภทอื่น ๆ ที่เมื่อมีการแข่งขันการพนันก็เกิดขึ้น  คนรวยมักจะมีการเล่นการพนันตามแบบตะวันตกเพราะรับวัฒนธรรมมาจากตะวันตก เช่นการเล่นกอล์ฟ การเล่นสนุกเกอร์ รวมทั้งการพนันในรูปแบบอื่น ๆ จนสามารถเปิดเป็นบ่อนคาสิโนได้  ส่วนชาวบ้านก็เล่นการพนันตามแบบชาวบ้านเช่นการชนไก่  การกัดปลา  เป็นต้น

 

สรุป ได้ว่าการละเล่นกับการพนันมีความเกี่ยวข้องกันเสมอมาไม่อาจจะแยกได้  บางทีวันที่ภรรยาคลอดลูกมันยังเสียพนันไปหลายบาทเพราะลุ้นว่าจะเป็นหญิงเป็น ชาย ในช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมาไปตามสถานที่ต่าง ๆ ทั้งบ้านนอกคอกนา ตามสถานที่พักผ่อนทั่วไปก็เห็นเล่นการพนันกันทั่วเมืองซึ่งเป็นการเล่นเพื่อ พักผ่อนให้มีความพอประมาณพอดีไม่เดือดร้อน

 

เมื่อการพนันเป็นส่วน หนึ่งของวิถีชีวิตคนเล่นจึงต้องฉลาดเล่น เล่นอย่างมีความพอประมาณมีกฎกติกาในการเล่นที่ชัดเจน ขีวิตก็จะไม่เดือดร้อนเงินพนันเป็นเงินร้อนเดี๋ยวไปเด๊่ยวมา…เป็นที่น่า สังเกตว่าคนเล่นพนันมือเติบมักจะเป็นคนรวบ เพราะคนรวยมีนิสัยพื้นฐานเป็นคนชอบเสี่ยง กล้าคิดกล้าทำกล้าลงทุน อย่างการชนไก่ส่วนมากคนรวยจะเป็นเจ้าของซุ้มเจ้าของค่ายไก่ชน ส่วนคนจนเป็นคนเลี้ยงไก่รับจ้าง พอมีงานทำมีอาชีพหรือได้ขายไก่ชนเวลาไก่ออกชนก็ได้ค่าเลี้ยงค่าดูแลไก่ เป็นต้น

 

ดังนั้นการส่งเสริมกีฬาไก่ชนจึงเป็นการส่งเสริมให้ชาวบ้านมี ช่องทางในการทำงานและการขายไก่  เป็นการส่งเสริมการอนุรักษ์ไก่พื้นเมืองโดยแท้ หากไม่มีกีฬาไก่ชนก็สามารถบอกได้เลยว่าไม่เกิน 10 ปีไก่พื้นเมืองจะถูกทอดทิ้งและล้มหายตายจากไปโดยไม่มีมรดกทางด้านพันธุกรรม ไว้ให้ลูกหลานพัฒนาต่อไปอย่างแน่นอน …เมื่อถึงวันนั้นไก่ในทุกประเทศจะกลายเป็นไก่เนื้อจากโรงงานทั้งหมด  คนที่คิดจะพัฒนาต่อยอดทางพันธุกรรมเพื่อผลประโยชน์อื่นๆ ก็จะไม่มี ไก่สามสายสี่สายที่มีเนื้อแน่น ๆ รสชาดดี ๆ มีคอเรสเตอรอลต่ำ ๆ ก็จะไม่มีบริโภคเพราะเราจะบริภาคไก่เนื้อแบบGMO กันทั้งหมด…เมื่อถึงวันนั้นเราจะคิดถึงไก่ชน

 

 

โทษภัยยาเสพติดและการติดพนันบอล

สวัสดีครับวันนี้พูดถึงโทษภัยของยาเสพติดที่ทุกอาจจะคุ้นเคยกันเป็นอย่างนี้ เช่น ยาบ้า ยาไอซ์ ยาอี กัญชา เป็นต้นยังมีอีกมากมายหลายชนิด โทษของมันร้ายแรงมากเราจะคุยถึงสาเหตุที่มายุ่งเกี่ยวกับการพนันโดยเฉพาะวัยรุ่นเป็นกลุ่มเสี่ยงมาก อาจจะมีสาเหตุมาจาก ครอบครัว หรือ เพื่อนที่ยุโยงให้ลองพอลองก็ติดเลยต้องซื้อ ยาบ้าค่อนข้างมีราคาแพงสักนิดนึงเขาก็ยอมเสียเงินเพื่อเสพมันก็รู้กันอยู่มันแพงพอตังหมดก็ต้องขอพ่อแม่พ่อแม่ไม่ให้ก็ต้องลักขโมย บางรายก็หาเงินด้วยวิธี แทงบอล ขโมยไม่ได้ก็ต้องฆ่าชิงทรัพย์

การติดยาเสพติดมันเป็นโทษที่ร้ายแรงไม่งั้นกฏหมายก็คงให้ถูกกฏหมายไปแล้วละมันมีสารทำให้หลอนประสาทพอเสพมากก็มีความรู้สึกทางเพศ ก็ต้องไปขมขื่น พอเสร็จกลัวความผิดก็ฆ่า มันทำให้สังคมไทยเสื่อมถอยยิ่งมียาเสพติดมากเท่าเท่าไหร่ในเมืองไทยก็ทำให้เสื่อมมากเท่านั้น เราควรจะสอนลูกหลานให้ดีๆอบรมทุกวันว่าอย่าไปยุ่งกับยาเสพติดนะมันไม่ดี มันมีแต่โทษ และพ่อแมก็ควรให้ความอบอุ่นกับลูกเพื่อไม่ให้เขาติดประชดชีวิตแล้วไปเสพยาเพราะว่าเขาคิดว่าพ่อไม่รักแม่ไม่รัก ก็เลยประชด เราควรแก้ที่ต้นเหตุคือผู้เสพ ไม่มีผู้เสพยาก็ขายไม่ได้เดี่ยวมันก็หมดไม่เองละครับ ส่วนมากเราไปแก้ที่ปลายเหตุ แจ้งจับพ่อค้ายา นำจับโรงงานผลิตยา ถ้าไม่มีคนเสพมันก็แค่ยาเบือหนูชนิดหนึ่งเท่านั้นเองครับ

วิธีเล่น ป๊อกเด้ง สำหรับ มือใหม่

ข้อแนะก่อนการเล่น

อุปกรณ์สำหรับเล่น ไพ่ หนึ่งสำรับ

ผู้เล่น เจ้ามือ 1 คน ผู้เล่น หรือ ลูกมือ หรือ ขา ตั้งแต่ 1-16 คน แนะนำ 2-8 คน

เวลาที่ใช้ ไม่เกิน 5 นาที ต่อเกม

unnamed

ขั้นตอนการเล่นป๊อกเด้ง

1.ลูกมือแต่ละคนวาง เดิมพัน ตามต้องการ เจ้ามือ สามารถ อั้นเดิมพันได้ คือการกำหนดเดิมพันสูงสุดที่เจ้ามือรับได้

2.เจ้ามือ สับไพ่แจกให้ผู้เล่นเริ่มจากทางซ้ายหรือทางขวาก็ได้โดยมีเจ้ามือได้ไพ่เป็นคนสุดท้าย ให้แจกทีละใบ จนครบ สองใบ

3.เจ้ามือและผู้เล่นทุกคนดูไพ่ในมือ

1.ตัวเลขจะมีค่าตามเลขนั้น ๆ ยกเว้น 10 J Q K นับเป็น 0 ส่วน A นับเป็น 1 แต้มที่รวมกันเกิน สิบ ให้ตัดเลขหลักสิบ ออก เหลือแต่เลขหลักหน่วย

2.ถ้าไพ่ในมือใครมีค่ารวมเป็น แปด หรือ เก้า ให้หงายไพ่ออกมา เรียกว่า ได้ ป๊อกแปด หรือ ป๊อกเก้า ตามแต้มที่ได้

3.ป๊อกเก้า ชนะ ป๊อกแปด

4.ถ้าเจ้ามือได้ ป๊อก ต้องดูตามต่อไปนี้

1.ผู้เล่นที่ไม่ได้ป๊อกจะเสียเดิมพันให้กับเจ้ามือ

2.ผู้เล่นที่ได้ ป๊อกเลขเดียวกับเจ้ามือ จะ เจ๊า ไม่ได้ไม่เสีย

3.ผู้เล่นที่ได้ ป๊อกเลขมากกว่าเจ้ามือ จะ ได้รับเดิมพัน จาก เจ้ามือ

4.ผู้เล่นที่ได้ ป๊อกเลขน้อยกว่าเจ้ามือ จะ เสียเดิมพัน ให้ เจ้ามือ

5.ถ้าเจ้ามือไม่ได้ป๊อก ผู้เล่นทุกคนมีสิทธิ เรียกไพ่เพิ่ม อีก คนละหนึ่งใบ แต่จะไม่เรียกก็ได้ อย่างไรก็ตาม พบว่าในบางครั้งมีการบังคับให้ผู้เล่นที่มีไพ่สองใบจะต้องมีแต้มไม่ต่ำกว่าสี่ ซึ่งถ้าต่ำกว่าสี่จะต้องเรียกไพ่เพิ่ม มิฉะนั้นจะต้องจ่ายรอบวง

6.ถ้าเจ้ามือไม่ต้องการ เรียกไพ่เพิ่ม ให้เปิดไพ่เจ้ามือออกมา

1.ผู้เล่นที่แต้มเหนือกว่าเจ้ามือ ได้รับเดิมพันจาก เจ้ามือ

2.ผู้เล่นที่แต้มเท่ากันกับเจ้ามือ จะ เจ๊า ไม่ได้ไม่เสีย

3.ผู้เล่นที่แต้มน้อยกว่าเจ้ามือ เสียเดิมพันให้ เจ้ามือ

7.ก่อนเจ้ามือเรียกไพ่เพิ่ม สามารถ จับได้ โดยจะเลือก จับสองใบ หรือ จับสามใบก็ได้ การจับหมายถึงการใช้ไพ่ สองใบของเจ้ามือ สู้กับผู้ที่มีจำนวนไพ่เท่ากับที่โดนจับ

8.หลัง จับ แล้ว เจ้ามือสามารถ เรียกไพ่เพิ่มอีกใบเพื่อสู้กับคนที่เหลือ

9.แต้มพิเศษ มีดังนี้

1.ได้สองเด้ง หมายถึงไพ่ทั้งหมดในมือมีสองใบ โดยที่ สองใบนั้นเป็นไพ่ดอกเดียวกัน ถ้าแต้มชนะ จะ ได้เดิมพันเป็นสองเท่า

2.ได้สามเด้ง หมายถึงไพ่ทั้งหมดในมือมีสามใบ โดยที่ สามใบนั้นเป็นไพ่ดอกเดียวกัน ถ้าแต้มชนะ จะ ได้เดิมพันเป็นสามเท่า

3.สามเหลืองหรือกระเบื้อง หมายถึงไพ่สามใบเป็นไพ่ในกลุ่ม J Q K ทั้งสามใบ ถือว่ามีแต้มเหนือ เก้า (ที่ไม่ใช่ป๊อกเก้า) ถ้าชนะ จะ ได้เดิมพันเป็นสามเท่า

4.ตอง หมายถึง ไพ่สามใบในมือ เป็นเลขเดียวกันทั้งสามใบ ถือว่ามีแต้มเหนือ เก้า (ที่ไม่ใช่ป๊อกเก้า) และสามเหลือง ถ้าชนะ จะ ได้เดิมพันเป็นห้าเท่า

5.เรียง หมายถึง ไพ่สามใบในมือมีแต้มเรียงกัน เช่นไพ่สามใบคือ 2 3 4 หรือ 5 6 7 หรือ Q K A ( ถ้า K A 2 หรือ A 2 3 ไม่ถือว่าเรียงเพราะถือว่า 2 มีค่าต่ำสุด และ A มีค่าสูงสุด ดังนั้นจะเรียงวกกลับมาไม่ได้) ถ้าชนะ จะได้เดิมพันเป็นสามเท่า

10.ตำแหน่งพิเศษ มีดังนี้

1.หลายขา คือผู้เล่น คนเดียว แต่วางเดิมพัน หลายส่วน แต่ละส่วนเรียกว่าขาก็จะได้ไพ่ของขานั้นๆ เป็นการกระจายความเสี่ยงอย่างหนึ่ง

2.ตัดขา หรือ ตัด ดวง เป็นการวางตำแหน่ง ขา แทรกในตำแหน่งของผู้เล่นอื่นๆ เพื่อเอาดวงนั้นมาเป็นของตน

3.ขาบ๊วย หรือ มือบ๊วย เป็นการวางขาไว้หลังเจ้ามือ ขานี้จะได้ไพ่ชุดสุดท้ายต่อจากเจ้ามือ ถึอเป็นการตัดดวงเจ้ามือ

4.เล่นไปเรื่อย ๆ ผู้เล่นสามารถหยุดเมื่อไหร่ก็ได้ แต่ถ้าเจ้ามือจะหยุดต้องประกาศล่วงหน้าอย่างน้อย สาม ตา (รอบการเล่น) เพื่อให้ลูกมือได้ถอนทุนก่อน

 

 

 

 

 

 

การพนันออนไลน์คืออะไร

พนัน หมายถึง การเข้าเล่นเพื่อแสวงหากำไรเวลาที่เราคาคเดาตรงกับผลที่ออกในอนาคต โดยอาศัยการเสี่ยงดวงและไหวพริบกับฝีมือคนเล่น พนันโดยการใช้เงินหรือทรัพย์สินมีค้า เช่น การเล่นไพ่ต่างๆ บิดเลียด เป็นต้น เนื่องจากพระราชบัญญัติการพนัน ไม่ได้กำหนดความหมายของการพนันไว้โดยเฉพาะ แต่จากการศึกษากฎหมาย ได้พูดถึงคำว่า พนัน นั้น มีความหมายเช่นเดียวกับความหมายทั่วไปและมีความหมายตามพจนานุกรมว่า พนัน หรือการพนัน คือ การที่คนสองคนขึ้นไปเข้าเล่นเพื่อแสวงหากำไร โดยอาศัยการเสี่ยงดวงด้วยไวพริบ ความชำนาญ เล่ห์เหลี่ยม และฝีมือ เพื่อพนันเอาเงินหรือทรัพย์สินที่มีค่าแทนเงิน ในสมัยรัชกาลที่ 6 จึงมีการปิดบ่อนทั่วไทย แสดงว่า การพนันมีความเกี่ยวข้องกับสังคมไทย มาเป็นเวลานาน

im

ปัจจุบันการพนันออนไลน์ จึงกำหนดว่าเป็นสิ่งผิดกฎหมาย แต่การพนันยังไม่หมดจากสังคมไทย เราไม่สามารถห้ามเล่นการพนันได้โดยทางเทคนิคแล้ว เราควรจัดเรียบเรียงมัน ทำให้มันถูกกฎหมาย เราจะได้ทราบว่าจำนวนบ่อนที่เปิดด้านการพนันมีกี่แห่ง จะมีตามระบบออนไลน์มากมาย ทำให้ผู้บริหารดูแลได้ง่ายขึ้น แต่เนื่องจากมีมาเฟียที่คุมอยู่ ผู้มีที่อิทธิพลที่เข้าหุ้นกับบ่อนหลายๆแห่ง ล้วนมีอำนาจทางการเมือง สร้างเงื่อนไขต่างๆนาๆเพื่อยับยั้งไม่ให้การพนันถูกกฎหมาย เพราะกลุ่มคนดังกล่าวจะสูญเสียราย เราบอกไม่ได้ว่าจะกำจัดการพนันให้หมดไป โดยทางผู้ดูแลรู้แก่ใจว่า ทางเดียวที่จะควบคุมไม่ให้มันแพร่หลายได้ ทำได้อย่างเดียว คือ จัดระเบียบ ทำให้ถูกกฎหมาย และนำกำไรจากการพนันที่มนุษย์ต้องสูญเสีย มาพัฒนาประเทศ